Österreich ist die Skination schlechthin, aber jedes Jahr aufs Neue passieren unzählige Unfälle wegen schlechter oder gar keiner Vorbereitung. Vorbereitung ist alles! Deswegen gibt es ab heute wöchentlich Tipps zur Vorbereitung auf die kommende Skisaison. 

Für den Skifahrer ist es am Wichtigsten, unter Belastung koordinativ anspruchsvolle Bewegungen durchführen zu können. Dazu gehört es, das Gleichgewicht zu halten und die Körperbelastung richtig einzuschätzen. Mit reiner Kraftarbeit komme ich nicht voran, auch nicht mit reinem Ausdauertraining oder Schnelligkeitsübungen, sondern die Verbindung macht es.

Tipp 1 Kombinationsfähigkeit
Beim Skifahren ist es immens wichtig, dass mehrere Muskelanteile unseres Körpers, also beispielsweise Beine, der Oberkörper und Arme, Bewegungen gemeinsam und gut aufeinander eingespielt ausführen. Nur dann kann es zur maximalen Kraft- oder Schnellkraftentfaltung kommen. Dieses Zusammenspiel bezeichnet man als Kopplungsfähigkeit.