Jeden Tag erscheinen neue Erkenntnisse, dass körperliche Fitness positive Auswirkungen über die physische Leistungsfähigkeit hinaus hat. Auch mentale Komponenten profitieren von einer guten körperlichen Verfassung.Es bestehen vielfältige psycho-physische Zusammenhänge, die u.a. zu einem besserem psychischen Wohlbefinden beitragen.

Körperlich fit = mental gut drauf“ – dieser rückschluss lässt sich nicht „einfach so“ belegen. In diesem Artikel und den weiteren, befassen wir uns – welche Faktoren, auf verschiedene Art und Weise in Verbindung, mit regelmäßigem körperlichen Training deine mentale Verfassung beeinflussen können.

Regelmäßiges Ausdauertraining im aeroben Bereich fördert und verbessert die Sauerstoffversorgung und die Durchblutung des Gehirns enorm, wodurch z. B. die Konzentrationsfähigkeit verbessert wird. In Studien ist von deutlichen Verbesserungen der Ergebnisse bei Intelligenztests die Rede, welche auf die verbesserte Konzentrationsfähigkeit durch die gesteigerte Sauerstoffversorgung des Gehirns aufgrund des regelmäßigen und moderaten Ausdauertrainings der Testpersonen zurückgeführt wurde. Die Zusammenhänge zwischen Ursache (Ausdauertraining) und Wirkung (Konzentrationsfähigkeit) verleiten vorschnell zu falschen Interpretationen und Aussagen, nach dem Motto „Fitness macht schlauer“.                               

Es ist empfehlenswert bzw. ratsam den Zusammenhang abgestuft zu betrachten.

Der positive Zusammenhang zwischen Fitness, einer besseren Sauerstoffversorgung sowie Durchblutung des Gehirns und einer dadurch resultierenden erhöhten Konzentrationsfähigkeit liegt hier nahe und kann durchaus angenommen werden. Regelmäßiges körperliches Training steht also mit einer Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und psychischer Ausgeglichenheit in enger Beziehung.                                                                       

Dabei stellt sich eine gern genutzte Aussage als Frage dar: Sport ist die beste „Droge“!? Auf diese Aussage, gehen wir im nächsten Beitrag ein.                 

Wir vom ArcheNeo fitnesstreff stehen Dir gerne zur Seite und unterstützen Dich bei Deinem Training. Terminvereinbarungen bitte unter 05356-6036372 oder fitnesstreff@archeneo.at.