
ZUMBA®
Mittwoch 19.00 Uhr
ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!
Großartiges, dynamisches Workout für die Körpermitte: ZUMBA® enthält Bewegungen, die große Kontrolle der Körpermitte erfordern (Bauch- und Rückenmuskeln), und potentiell zu einem mehr definierten, strafferen Oberkörper führen.
Hohe Kalorienverbrennung
Partyatmosphäre – „Verstecktes“ Training! Die meisten Leute sagen, sie haben so viel Spaß, dass sie nicht einmal merken, dass es Training ist.

Gesunder Rücken
Dienstag 17.15 Uhr
Ein gesunder Rücken ist ein starker Rücken, mit ausreichend trainierten Muskeln für Belastbarkeit und eine aufrechte Haltung. Wenn der Rücken fit ist, geht vieles leichter. Unsere Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur bilden eine Körperpartie, die viel leisten muss: zum Beispiel beim Heben – aber auch beim Sitzen und Stehen.
Viele Menschen kennen Rückenbeschwerden. Rückenschmerzen sind lästig, aber jeder kann selbst viel für einen beschwerdefreien Alltag tun. Rechtzeitig vorbeugen ist dabei immer die bessere Variante.

INDOOR-CYCLING
Dienstag 9.oo und 19.00 Uhr
Spinning ist ein sehr effektives Gruppen-Cardio-Workout auf einem fest installierten Fahrrad. Die erfahrenen Trainer leiten Sie an und motivieren Sie. Das Training ist für Männer und Frauen geeignet, um ihre Fitness zu verbessern, Gewicht zu verlieren oder zu halten.
Wir garantieren Ihnen, dass Spinning außerdem für gute Laune sorgt!

KETTLEBELL-TRAINING
Montag 19.00 Uhr/ Fortgeschrittene
Mittwoch 17.15 Uhr/ Beginner
Bei einer Kettlebell liegt der Massenschwerpunkt stets außerhalb der Hand, was zusätzliche Arbeit für die wichtigen Stabilisationsmuskeln bedeutet, um das Gewicht auszubalancieren.
Dies fördert besonders Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit der Schultergelenke. Der außen liegende Griff sorgt ferner für größere Fliehkräfte bei den Schwungübungen, wodurch selbst kleinere Gewichte eine hohe Fitnesswirkung erzielen können.

SLING-TRAINING
Dienstag 18.00 Uhr
Durch die Instabilität in den Schwebepositionen muss der Körper während des gesamten Trainings arbeiten, um die Balance zu halten.
Die Trainingsreize sind deutlich höher als beim klassischen Körpergewicht-Training.
Besonders die Rumpfstabilität, also deine Körpermitte, wird so optimal trainiert.

POWER BODYWHEIGHT & MOBILITY
Montag 17.15 Uhr
Dienstag 10.15 Uhr
Die Trainingsreize sind deutlich höher als beim klassischen Körpergewicht-Training.
Besonders die Rumpfstabilität, also deine Körpermitte, wird so optimal trainiert.
Erreichen Sie Ihr Fitnessziel
Mit den flexiblen Mitgliedsangeboten von ArcheNeo fitnesstreff ist es auch Ihnen möglich Ihr individuelles Fitnessziel zu erreichen